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당뇨
01 당뇨란?
당뇨병은 우리몸의 췌장에서 분비되는 인슐린의 분비가 저하되거나 분비가 되더라도 제 기능을 하지 못할 때, 혈당은 혈액속에 쌓이게 됩니다.
혈당이 높아지면서 소면으로 당이 빠져나오게 되는데 이러한 현상을 당뇨병이라고 합니다.

02 당뇨의 주요증상
 
다음 : 목이 자주 마르고 물을 많이 마신다.
다뇨 : 소변 양이 늘고 자주 본다.
다식 : 배가 자주 고프고 식욕이 늘어 많이 먹는다.
체중감소

03 당뇨병으로 발생할 수 있는 합병증
 
심 뇌혈관질환
저혈당
당뇨망막병증
당뇨병성 족부병증
  • ▶ 봉합수술로 인대를 연결한 상태

  • ▶ 끊어진 부위가 하얗게 나타남

04 당뇨병 관리를 위한 식사습관
  • 나에게 알맞은 열량을 섭취합니다.
  • 모든 음식은 6가지 식품을 골고루 섭취하도록 합니다. 특히 섬유소가 많은 채소류, 해조류, 버섯류를 충분히 섭취하세요.
  • 불규칙한 식사는 저혈당의 원인이 될수 있으므로 일정한 시간 규칙적인 식사를 합니다.
05 당뇨병 관리를 위한 운동습관
  • 인슐린이나 당뇨약을 투약 중인 경우에는 저혈당을 주의해주세요.
  • 자신의 운동 강도에 맞는 운동을 합니다.
  • 고혈당 상태에서는 운동을 피합니다.
  • 운동 중 저혈당이 우려되면 운동 전 간식을 섭취해 주세요.
  • 유산소 운동은 30분 이상, 주5회 실시하는 것이 좋습니다.