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역류성 식도염

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위의 위산이나 내용물이 식도로 역류하는 발생하는 식도의 염증 질환으로 위산 분비가 저하되어 하부식도 괄약근 조절 이상으로 위산이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환입니다. 신물, 속쓰림, 목의 이물감이 느껴지고, 명치 부위가 답답하고 그 정도가 심해지면, 가슴 작열감, 목이 쉬거나 목소리가 변성되는 증상이 나타나기도 합니다. 식후 잘못된 자세와 과식, 야식과 같은 부담을 줄수 있는 식습관이 원인이 될 수 있습니다.

위식도 역류질환의 수칙

  • 고지상 식품 및
    자극적인 음식은 줄인다.
  • 취침 시 높은 베개를 이용해
    머리를 들어준다.
  • 가능하면 좌측으로 누워서
    자는 것이 좋다.
  • 음식은 천천히
    꼭꼭 씹어서 먹는다.
  • 인스턴트 식품이나
    음료를 피한다.
  • 취침 3시간 전에는 음식을
    먹지 않는 것이 좋다.
  • 식후 바로 눕거나
    과격한 운동은 삼가한다.
  • 흡연자는 반드시
    금연을 실천한다.
  • 복부비만과
    과체중은 개선한다.
  • 식사량을
    적당하게 조절한다.