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과민성 대장증후군

과민성 대장증후군이란?

과민성 대장증후군은 원인이 명확하지 않는 기능성 질환으로 폭식, 과음이 많은 분들께 자주 나타나는 질환입니다. 불규칙한 식습관, 스트레스 등이 원인이 되어 복통, 석사, 폭부팽창 등의 증상이 나타납니다.

과민성대장 증후군의 자가 진단법

  • 변비나 설사가 잦다.
  • 화장실에 다녀오면 일시적으로 완화되지만, 복통, 복부팽만과 같은 증상을 자주 느낀다.
  • 잔변감이 있다.
  • 변 대신 흰색이나 노란 점액질이 자주 나온다.
  • 식사 후 바로 화장실을 간다.
  • 긴장을 하거나, 찬물, 찬음식을 먹으면 설사를 한다.
  • 우유나 유제품을 먹으면 설사를 한다.
  • 배에 가스가 차고 더부룩하며 트림이 잦다.
  • 아랫배가 자주 살살 아프다.
  • 배에서 자주 “꾸르륵”하거나 물소리가 자주 난다.

소화기 질환의 예방법

  • 금연, 금주 실천
  • 적정 체중 유지
  • 자극적이고 기름진 음식 피하기
  • 꾸준한 유산소 운동
  • 주기적인 건강검진